Muitas pessoas, hoje em dia, estão sofrendo com ansiedade ou com depressão. Vivemos na era digital, na qual existe aspectos favoráveis, que nos aproxima e que dá acesso a muitas informações, mas que, por outro lado, está interferindo na nossa qualidade de vida, no nosso estado de serenidade e de presença para conosco e para com as pessoas que estão próximas a nós. A maioria das pessoas vive num estado de inquietação para se manter constantemente ligada na comunicação com outros através da tecnologia, via online, seja em função do trabalho ou com distrações. E esse tipo de comportamento está se tornando “normal”, ou seja, “estar em família” e ao mesmo tempo estar se comunicando com o mundo distante se tornou “normal”! A capacidade de fazer várias tarefas ao mesmo tempo, como almoçar, ou conversar com alguém que está perto e ao mesmo tempo se comunicar com outras pessoas via whatsapp nos faz estar permanentemente com o foco nos dispositivos eletrônicos, em estado de alerta, distanciando-nos de perceber as nossas sensações interiores e de perceber o outro que está próximo de nós, comprometendo a nossa capacidade de viver o “Aqui e Agora” (como nos ensina o Eckhart Tolle, no livro “O Poder do Agora”). O número de “amigos virtuais” tem aumentado, com os quais trocamos mensagens online, e passamos a ter menos contatos com os “amigos reais”, ou com as pessoas próximas que estão ao nosso lado, com as quais podemos estabelecer relações mais profundas que envolvem o nosso Ser Integral (mente, corpo e espírito).
O mundo atual competitivo e “apressado” nos faz embarcar numa atitude de querer que tudo seja resolvido “para ontem”, ou seja, é comum ouvirmos: “o prazo é para ontem”! O grande valor que a sociedade atribui às “coisas materiais” pode nos colocar numa situação de estarmos sempre nos comparando com os outros; ou numa situação de estarmos numa atitude compulsiva de ocupar o tempo todo com o “fazer cada vez mais coisas”! Tudo isso pode contribuir para se instalar, em nós, atitudes ou crenças de que “eu não sou bom (a) o suficiente” ou de que “eu não sou importante”; ou “preciso fazer cada vez mais”, ou uma sensação de que sempre “estou atrasado com o que deveria fazer”!
Tudo isso pode estar contribuindo para que cada vez mais pessoas estejam ansiosas e se sentindo solitárias, ou deprimidas, aliados aos seguintes fatos que também contribuem para a ocorrência desses citados estados emocionais: a) Nos distanciamos dos contatos com a natureza (a natureza é o lugar onde o nosso espírito é nutrido através desse contato e da atitude de encantamento para com ela!); b) Não reservamos tempo para cuidar do nosso físico (boa alimentação, exercícios…); c) Não cuidamos bem da nossa mente, dos nossos pensamentos e de nossas emoções (acalmar a mente, meditar e trabalhar as crenças que existem dentro de nós, no nosso subconsciente, que nos impedem de sentir felicidade, serenidade, plenitude e poder interior). O chamado que envolve o meu coração, nessa busca de se sentir plena (o), é o de criar o Equilíbrio! Viver o Equilíbrio, usufruindo, com Equilíbrio, das vantagens do mundo atual, da tecnologia, da produtividade, mas colocando o foco no nosso Eu Interior, no cuidado com o nosso espírito, equilibrando o Ser e o Fazer, qualificando o nosso estado de Presença, a nossa paz Interior, para que essa vibração amorosa se reverbere para todos os seres ao nosso redor!.
Vamos nos deter, nesse artigo, a refletir sobre a contribuição que as crenças limitantes exercem para a construção dos estados de depressão e de ansiedade.
A ansiedade e a depressão são dois estados emocionais que são originados a partir de várias causas, mas principalmente na mente, a partir de como processamos e damos significado às experiências que vivenciamos. Esses estados são sustentados por um conjunto de crenças que construímos a respeito de nós, a respeito dos outros e dos acontecimentos da vida.
Os sinais e sintomas da depressão e da ansiedade variam de pessoa para pessoa, podendo ser constatadas algumas características comuns.
A depressão está presente quando constatamos um conjunto de sintomas como, por exemplo, quando nos sentimos, por um tempo prolongado, com um estado de desânimo, de tristeza prolongada, apatia, aliados às sensações de inutilidade, de se sentir vazio, ou de se sentir diminuído, com baixa autoestima, de impotência, com a sensação de incapacidade de lidar com a vida, ou de perceber o futuro como um lugar sem esperança e sombrio, etc. A nível espiritual e mais profundo, a depressão é um estado de desconexão com a nossa alma, com nossa Essência Divina. Geralmente pessoas com depressão apresentam um conjunto de crenças limitantes, a exemplo das seguintes: “Eu sou um fracasso”; “Não sou bom (a) o suficiente”; “É difícil mudar as situações”; “Eu não tenho a capacidade de resolver as situações e de mudar”; “Eu sou uma vítima”; “Eu não sou importante para as pessoas”; “A vida é sem sentido”, etc.
O estado de ansiedade é mais grave quando ele se torna um padrão de comportamento, um estado emocional mais prolongado. É caracterizado por um sentimento de insegurança, ou uma aflição; uma incerteza em relação ao futuro. Revela um medo de uma coisa definida ou indefinida. Pode provocar alguns desses sintomas no corpo: nervosismo, tensões, dificuldades de dormir, insônia, problemas com a digestão, tremores e suores nas mãos, taquicardia, dificuldades respiratórias, etc. Do ponto de vista mais profundo, a ansiedade revela um Estado de Correria Interna e Externa, como nos diz Rex Thomas, no seu livro “A Arte de Ser e de Viver”. Assim, percebemos o tempo como acelerado e o nosso mundo interior está constantemente acelerado. Existe um excesso de atividade mental. A mente excessivamente cheia de pensamentos e também de preocupações. Revela um apego às expectativas que criamos em relação ao futuro, uma dificuldade de se Permitir Estar no Aqui e Agora, de contemplar, sentir, viver o momento presente. Uma pergunta para nós mesmos pode fazer sentido: Será que eu me ocupo tanto, me preocupo tanto, me escondo dentro do estar sempre no fazer (e muito pouco estou no Ser), para fugir de mergulhar dentro de mim mesmo (a)? Esse estado aponta para uma necessidade de desacelerar, de respirar e relaxar a mente, confiando no fluxo da vida, permitindo também que o Universo, o Criador de Tudo o Que É, te guie também, nesse mundo onde tudo surge dentro de uma Cocriação!
No processo terapêutico, de cura terapêutica energética com o ThetaHealing®, dependendo do que o coração da pessoa revelar, do seu “estado de permissão”, dentro do campo quântico de conexão com o Criador de Tudo o Que É ( que cientificamente falando, pode ser comparado ao “Campo de Ponto Zero” onde repousam as possibilidades infinitas de tudo se manifestar, a partir da nossa conexão com a energia da Criação), dependendo de cada situação específica, de cada pessoa, determinados sentimentos e crenças limitantes vêm à tona (para serem reconhecidos e liberados) e novos sentimentos e crenças empoderadoras, transformadoras podem ser ancorados na pessoa.
Eu já tive a experiência de constatar, junto a alguns dos meus clientes, a existência de diferentes tipos de crenças originando os quadros de ansiedade ou depressão, como por exemplo: “Eu não sou boa o suficiente”; “Os outros são melhores que eu”; “Os outros não dão importância a mim”; “Eu não sou interessante, pois nunca fui olhada (o)” etc. São crenças que são, em sua maioria, geradas na infância. A Vianna Stibal afirma que a maioria das doenças (sejam emocionais ou físicas) têm como fonte geradora a crença “Eu não sou amado (a)” ou alguma crença que tem relação com o sentimento de não se sentir conectado (a) ao Criador. Esse conhecimento está em sintonia com o que pensava Edward Bach, ao se referir à doença como resultado de um conflito entre a Alma e a Mente. Quando reconhecemos e sentimos a Divindade da nossa Essência, preenchida de Amor e integrada ao Criador de Tudo o Que É, a plenitude e a saúde se instalam em nós!
Cristina Gonçalves e Ricardo Laranjeira, no livro “Viver Sem Ansiedade: Agora e Para Sempre”, revelam a própria busca interior e o processo de ajudar as pessoas a curarem a ansiedade, destacando que existem muitas crenças que foram construídas na infância, relacionadas à nossa “Criança Ferida” (uma parte da nossa criança que se mantinha triste e insegura; uma criança que viveu, em algum nível, um pouco de abandono, uma rejeição, uma humilhação…) e ao “Crítico Interior” (uma voz interior que nos coloca sempre para baixo) que habita em nós, boicotando o nosso bem estar e o sucesso.
David D. Burns, professor clínico adjunto de psiquiatria e ciências do comportamento na Escola de Medicina da Universidade de Stanford – EUA, juntamente com um conjunto de pesquisadores da abordagem da psicoterapia cognitiva comportamental, afirma que existe um conjunto de crenças que podem ser encontradas nas pessoas que apresentam depressão, e que são relacionadas ao valor que atribuem a si próprias e a como se sentem em relação a vários aspectos, como por exemplo, o Amor (como a pessoa atribui valor a si própria a partir de se sentir amada ou não por alguém ); Realização ( relaciona-se ao fato de a pessoa conferir à produtividade/trabalho a única causa que a faz se sentir realizada); Perfeccionismo (refere-se ao fato de a pessoa nunca se sentir satisfeita pelo motivo de sempre buscar a perfeição); Aprovação (diz respeito a pessoa só se sentir bem se obtiver a aprovação do outro); Direito (atitude de esperar e de exigir que os seus desejos sejam atendidos pelas outras pessoas e pelo universo, vibrando na crença de quem “tem direito” a que as coisas aconteçam “dessa forma”); Autonomia (a pessoa considera que o seu potencial de alegria e autoestima vem de fora); e Onipotência (quando a pessoa comete o erro de personalização, evidenciando uma tendência, por exemplo, a se sentir culpado, pelas ações e atitudes negativas de outras pessoas).
Abaixo seguem exemplos de crenças empoderadoras, e sentimentos transformadores, que podem surgir no atendimento com o ThetaHealing®, como algo que precise ser ancorado no cliente, e que podem fazer sentido para determinadas pessoas, naquele momento, em relação aos problemas de ansiedade ou de depressão:
Depressão: Sentimentos ou Crenças transformadoras que podem auxiliar na cura, durante um atendimento de ThetaHealing®:
– Eu sou capaz de reconhecer as minhas qualidades;
– Eu sei qual é a sensação de reconhecer as minhas qualidades através do Criador de Tudo o Que É;
– Eu conheço o conceito de Importância, na perspectiva mais elevada;
– Eu sei como me sentir importante!
– Eu sei como viver meu dia a dia me sentindo importante;
– Eu sei e aceito que sou único (a) e exclusivo (a), e que tenho um propósito único nessa vida;
– Eu sei qual é a sensação de me sentir único (a) e exclusivo (a), e de ter um propósito único nessa vida, através do Criador;
– O Criador precisa de mim nessa vida, e eu estou a serviço;
– Eu sou amado (a) pelo Criador;
– Eu sei qual é a sensação de me sentir amado (a), através do Criador de Tudo o Que É;
– Eu sei qual é a sensação de me sentir amado (a) por mim mesmo (a);
– Eu sou capaz de sentir alegria a partir de me sentir amado (a) por mim mesmo (a)!
– Eu mereço ser feliz;
– Todas as minhas células sabem qual é a sensação de se sentirem felizes;
– Eu sei o que é Realização, no conceito do Criador;
– Eu sei o que é Realização através da perspectiva mais elevada;
– Eu sei qual é a sensação de construir o meu próprio destino;
– Eu sei qual é a sensação de sentir que é possível conseguir mudar a minha realidade.
– Eu tenho um poder dentro de mim;
Ansiedade: Sentimentos ou Crenças transformadoras que podem auxiliar na cura, durante um atendimento de ThetaHealing®:
Algumas dos sentimentos e crenças citados anteriormente, relacionados à depressão, podem auxiliar na cura da ansiedade. Além disso, seguem abaixo algumas outras que também podem auxiliar na cura da ansiedade, durante um tratamento com ThetaHealing®:
– Eu sou capaz de confiar no fluxo da vida através do Criador de Tudo o Que É;
– Eu sei qual é a sensação de confiar no fluxo da vida através do Criador;
– Eu sei viver o momento presente;
– Eu sei qual é a sensação de viver o momento presente;
– Eu conheço a sensação de segurança através do Criador de Tudo o Que É
– Eu sei como me sentir seguro (a) no momento presente;
– Eu conheço o que é amparo, na perspectiva do Criador;
– Eu sei qual é a sensação de me sentir amparado (a) pelo Criador de Tudo o Que É;
– Todas as minhas células conhecem a sensação de se sentirem amparadas por mim e pelo Criador;
– Eu sou capaz de sentir constantemente a minha respiração;
– Eu sei viver a minha vida com graça e leveza;
– Todas as minhas células conhecem qual é a sensação de se sentirem relaxadas;
– Eu sei como equilibrar, no dia a dia, o Ser e o Fazer.